Assoziationen zwischen Mediennutzung vor dem Schlafengehen und Schlafergebnissen in einer auf der Genfer Bevölkerung basierenden Erwachsenenkohorte

Stephanie Schrempft, Hélène Baysson, Ambra Chessa, Elsa Lorthe, María-Eugenia Zaballa, Silvia Stringhini, Idris Guessous, Mayssam Nehme, für die Specchio-Studiengruppe.
Associations between bedtime media use and sleep outcomes in an adult population-based cohort.Sleep Medicine, September 2024, doi: 10.1016/j.sleep.2024.06.029.

Zusammenfassung

Ziel: Nähere Untersuchung des Zusammenhangs zwischen der Mediennutzung vor dem Zubettgehen und dem Schlaf bei Erwachsenen.

Methoden: Die Mediennutzung vor dem Schlafengehen und die Ergebnisse in Bezug auf den Schlaf wurden anhand von Fragebögen bei 4188 Erwachsenen (59 % Frauen, Alter zwischen 19 und 94 Jahren) aus der Specchio-Kohorte in Genf, Schweiz, untersucht. Wir testeten die Assoziationen zwischen der Mediennutzung vor dem Zubettgehen und dem Schlaf (Schlafenszeit, Aufstehzeit, Einschlaflatenz, Schlafdauer, Schlafqualität, Schlaflosigkeit und Tagesschläfrigkeit), wobei wir nach vorherigen Schlafmessungen, psychischer Gesundheit und Gesundheitsverhalten anpassten; dann wurde untersucht, ob die Mediennutzung vor dem Schlafengehen die Assoziationen zwischen individuellen Faktoren (Alter, Chronotyp und psychische Gesundheit) und Schlaf erklärt; und schließlich wurde untersucht, ob individuelle Faktoren die Assoziationen zwischen Mediennutzung vor dem Schlafengehen und Schlaf moderieren.

Ergebnisse: Häufige Bildschirmnutzung in den 30 Minuten vor dem nächtlichen Zubettgehen war mit einer späten Schlafenszeit (≥ Mitternacht; OR [95 % KI] = 1,90 [1,44, 2,51], p < 0,001), mit einer kurzen Schlafdauer (<7 h; 1,21 [1,01, 1,46], p < 0,05) und mit übermäßiger Tagesschläfrigkeit (Epworth-Score > 9; 1,47 [1,25, 1,74], p < 0,001), wenn man für alle Kovariablen bereinigt. Die Mediennutzung vor dem Schlafengehen moderierte teilweise die Assoziation zwischen diesen Schlafergebnissen, einem jüngeren Alter und einem abendlichen Chronotyp. Die psychische Gesundheit moderierte die Assoziation zwischen der Mediennutzung vor dem Schlafengehen und der Schlafqualität/Insomnie, so dass die Mediennutzung vor dem Schlafengehen nur bei Personen, die eine bessere psychische Gesundheit berichteten, mit einer schlechteren Schlafqualität/Insomnie assoziiert war.

Schlussfolgerungen: Häufige Mediennutzung vor dem Schlafengehen war unabhängig von relevanten Kovariablen mit verschiedenen Schlafergebnissen verbunden. Die Einschränkung der Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen ist wichtig, um den Schlaf bei Erwachsenen zu fördern. Menschen mit einer schlechteren psychischen Gesundheit benötigen wahrscheinlich zusätzliche Unterstützung, um die Qualität ihres Schlafs zu verbessern.

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