Esercizio fisico per la salute
E se l'esercizio fisico fosse un trattamento? Questa è la prima domanda che si pone "Physical activity on prescription ", una rubrica di rubrica interamente dedicato ai benefici del movimento, nell'ultimo numero della rivista Pulsazioni rivista. L'attività fisica può aiutare a prevenire l'obesità, il diabete, le malattie cardiovascolari, l'osteoporosi e alcuni tipi di cancro, oltre a essere una forza terapeutica a tutti gli effetti e un modo per migliorare la salute mentale.
La scienza a sostegno
Gli studi Specchio e gli studi Salute Bus sono tra gli studi scientifici che convalidano i benefici dell'attività fisica, sulla base delle risposte ottenute da diverse migliaia di persone, tra cui voi. A livello ginevrino, una delle nostre nuove analisi, di prossima pubblicazione, esamina le associazioni tra diversi livelli di attività fisica e le malattie croniche (ipertensione, malattie cardiovascolari e diabete), includendo anche i collegamenti con la salute mentale.
I nostri team di ricerca hanno già corroborato queste conoscenze esaminando le esperienze delle persone. Nel marzo scorso è stata pubblicata un'analisi analisi del dottor Mayssam Nehmeresponsabile dell'Unità di Epidemiologia della Popolazione, evidenzia l'importanza di scelte di vita sane e del supporto sociale nel mantenere una percezione della propria salute permanentemente favorevole, in particolare durante periodi difficili come quello che abbiamo vissuto con la pandemia COVID-19. Questi risultati incoraggiano i medici di base a concentrarsi sulla promozione di questi fattori. Un precedente lavoro pubblicato nel 2023 di Viviane Richard, anch'essa ricercatrice dell'UEP, ha analizzato le disuguaglianze socioeconomiche nella pratica dello sport nel tempo, basandosi sui dati raccolti dal 1993 attraverso lo studio Bus Santé.
Il corpo come risorsa
Il corpo non è solo un ricettacolo di dolore, ma anche una vera e propria risorsa che possiamo utilizzare per migliorare. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda un minimo di un minimo di 150 minuti di attività fisica a intensità moderata a intensità moderata (camminare, andare in bicicletta, ecc.), abbinati a due sessioni di rafforzamento muscolare alla settimana. Ma è ormai riconosciuto che ogni movimento è importante. Una prossima pubblicazione mostrerà gli effetti dei diversi tipi di attività fisica (regolare moderata rispetto a intensa e intermittente).
Nel frattempo, possiamo solo incoraggiarvi a muovervi, a partire da quest'estate!
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Scoprite il nuovo numero di Pulsazioni (luglio-agosto-settembre 2024)
