Ejercicio para una buena salud
¿Y si el ejercicio fuera un tratamiento? Esa es la primera pregunta que plantea "Actividad física por prescripción facultativa ", un artículo dedicado íntegramente a los beneficios de moverse, en el último número de la revista Pulsaciones de la revista Pulsaciones. Mantenerse activo puede ayudar a prevenir la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis y ciertos tipos de cáncer, además de ser un tratamiento en sí mismo y una forma de mejorar la salud mental.
Apoyos científicos
Los estudios Specchio y los estudios Bus de la salud forman parte de los estudios científicos que validan los beneficios de la actividad física, basándose en las respuestas obtenidas de varios miles de personas, incluido usted. A nivel de Ginebra, uno de nuestros nuevos análisis, que se publicará en breve, examina las asociaciones entre distintos niveles de actividad física y las enfermedades crónicas (hipertensión, enfermedades cardiovasculares y diabetes), incluyendo también vínculos con la salud mental.
Nuestros equipos de investigación ya han respaldado estos conocimientos analizando las experiencias de las personas. El pasado mes de marzo se publicó un análisis del Dr. Mayssam Nehmejefe a.i. de la Unidad de Epidemiología de la Población, pone de relieve la importancia de las opciones de estilo de vida saludable y del apoyo social para mantener una percepción de la propia salud permanentemente favorable, sobre todo en periodos difíciles como el que hemos vivido con la pandemia de COVID-19. Estos resultados animan a los médicos de cabecera a centrarse en la promoción de estos factores. Un trabajo anterior publicado en 2023 de Viviane Richard, también investigadora de la UEP, analizaba las desigualdades socioeconómicas en la práctica del deporte a lo largo del tiempo, basándose en datos recogidos desde 1993 a través del estudio Bus Santé.
El cuerpo como recurso
El cuerpo no es sólo un receptáculo del dolor, también es un verdadero recurso que podemos utilizar para mejorar. La Organización Mundial de la Salud recomienda un mínimo de un mínimo de 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a intensidad moderada (caminar, montar en bicicleta, etc.), combinados con dos sesiones semanales de fortalecimiento muscular. Pero ahora también se reconoce que cada movimiento cuenta. Una próxima publicación mostrará los efectos de los distintos tipos de actividad física (regular moderada frente a intensa e intermitente).
Mientras tanto, sólo nos queda animarle a que se ponga en movimiento, ¡empezando este verano!
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